Stretching – Bas du corps

Aujourd’hui, nous changeons un peu le format et nous vous proposons un stretching bas de corps.
C’est primordial de travailler sa souplesse, pour entretenir une certaine amplitude de mouvements pour pouvoir continuer à réaliser des gestes du quotidien (se lever, attraper un objet en hauteur, ramasser un objet au sol …)
Nous axons donc le travail sur 30 secondes d’étirement par chaîne musculaire, deux fois.

N’oubliez pas de souffler, de respirer et de prendre votre temps !
A faire et refaire sans modération (et on vous joint même une petite playlist pour se détendre encore plus !)