Un ou plusieurs enseignants en activité physique adaptée pour des missions variées !
2 à 5 h par semaine avec possibilité d’évolution Cours d’activité physique adaptée (3-4 patients par cours) Encadrement de patients dans le cadre d’une étude scientifique HORMES Participation à la vie et aux projets de l’association Lieu : Annemasse et Chablais, autres localisations envisagée
Pourquoi travailler avec nous ?
Association dynamique à taille humaine Echanges avec les médecins, collaboration parfaite entre APA Salle de sport avec matériel adapté, activités outdoor possibles, Parce que la fidélité de nos patients montre que l’on sait les convaincre !
Quelles qualités sont requises ?
Professionnalisme Gentillesse Empathie et écoute Sociabilité Savoir vivre, savoir être et savoir faire
Du 5 au 7 avril, chaussés de leurs skis de randonnée, 4 binômes « patient-soignant » ont partagé 3 jours en montagne. Cet événement était organisé par l’un de nos patients pour promouvoir le sport santé, l’association PANACH et rendre hommage aux soignants.
Tout au long de ce trip inoubliable, semé de quelques embûches, le goût commun du risque maîtrisé, du sport, de la nature et surtout de la vie ont soudé les participants. Ensemble et solidaires, comme un poing levé contre le cancer.
Quelques témoignages
Le témoignage de Manon
« Beau début de journée avec un accueil de l’équipe juste au top. Un début en station pour se mettre en jambe. Une belle figure artistique de notre chère médecin nutritionniste qui a mis un petit coup au moral de l’équipe. Une petite randonnée en fin de journée dans un milieu juste magique mais avec une descente un peu compliquée émotionnellement pour moi au milieu des glaçons comme dirait nos guides et de la neige polente… »
Le témoignage de Celia
« C’était parti pour 3 jours de ski de randonnée, 4 patients (ultra sportifs et du « cru » …) et 4 soignants admiratifs, excités et un peu stressés, une météo magique, 2 guides adorables. On n’est jamais assez prudent avec des skis aux pieds et même à l’arrêt… et paf 😭 ! Je mets l’ambiance avec une chute incompréhensible après une descente et demie. La promesse de Pierre Jannot, chirurgien digestif, d’un double apéritif en récompense me motive mais la jambe ne suit pas (il arrive même à me faire sourire sur la photo précédent le « sauvetage »). Retour case départ, mais je continue à me réjouir du beau moment qui attend nos champions de la vie. Je leur rends bien volontiers mon Saint Bernard, le Dr Cacheux, pour poursuivre ce moment suspendu. Je leur fais me promettre une belle randonnée à pieds cet été… J’ai déjà hâte ! »
Le magnifique récit de Jean-François
« De l’ascension des Grands Montets jusqu’au refuge de Lognan, où nos échanges résonnaient comme des échos partagés sur les parois verticales du Mt Dolent, de l’Aiguille du Chardonnet, de Triolet, de la Verte, des Droites… je ressens une profonde gratitude pour chaque instant passé en votre compagnie.
La cordée d’âmes unies par une passion commune, a laissé une empreinte indélébile dans la neige et sous les séracs suspendus (les glaçons !), grimpant avec détermination les pentes abruptes du glacier d’Argentière, et redescendant avec légèreté sous les arêtes acérées, baignés dans la douce lumière de l’instant.
Que ce soit lors des moments d’essoufflement, où chaque respiration semblait défier l’altitude, ou dans les parenthèses de joie partagée, nos visages s’illuminaient sous le soleil des sommets. Avec nos baudriers serrés comme des étreintes protectrices, nos piolets et crampons guidant notre progression au rythme du cirque glaciaire, ce fut un week-end magique, d’avril 2024, en haute montagne, qui nous a enveloppés à jamais de son aura envoûtante.
Merci à tous pour ce moment suspendu, avec une pensée particulière qui s’envole vers toi, Celia, dans l’espoir d’un prompt rétablissement, afin que tu retrouves bientôt la vigueur de ta belle foulée.
À chacun d’entre vous qui avez repris le chemin de la vallée « blanche », je souhaite une traversée sereine des jours à venir, emplie de courage et d’inspiration.
En attendant de vivre de nouvelles épopées sur ces hauteurs célestes, prenez bien soin de vous ! »
Le témoignage de Marie
Après 24h de redescente de notre sommet, je viens à mon tour vous dire un GRAND MERCI !
Ce week-end fut pour moi une bouffée d oxygène vitale. Je partais avec beaucoup d appréhension en me disant que je voulais être à la hauteur de mes compagnons de cordée !
Mais avec toute la bienveillance et les mots réconfortants avec lesquels j’ai été réconfortée, j’ai pu me dépasser et aller au bout de moi-même pour toucher du doigt ce col du Chardonnet !
C’est bien sûr avec une énorme joie que je repars avec vous tous sur les sentiers, les parois, les traces enneigées, et la descente de cette fameuse Vallée Blanche !!!
Encore merci à vous tous pour cette aventure sportive et humaine !
La barre de céréales parfaite avant une activité sportive
Cette recette donne 6 barres. Vous pouvez en consommer 1 par collation.
Ingrédients
80g d’oléagineux mélangées (noix, noisettes, amandes, noix de pécan)
30g de miel
50g de flocons d’avoine
20g de whey vanille ou nature (non indispensable)
Préparation
Préchauffez le four à 180°C.
Concassez les noix, les noix de pécan, les amandes et les noisettes (ou pas, mais le résultat est un peu plus risqué !).
Mélangez avec les flocons d’avoine, la whey, le miel et 2 cuillères à soupe d’eau dans un récipient.
Tassez la préparation dans un moule pour barres céréales ou étalez la préparation sur une plaque de cuisson sous un format rectangle (avec papier sulfurisé, vous couperez des barres une fois la préparation cuite )
Enfournez environ 15 minutes, puis laissez refroidir.
Pendant ce temps, faites fondre votre chocolat noir au bain-marie.
Enrobez vos barres de céréales dans le chocolat et déposez-les sur une grille ou une feuille de papier sulfurisé.
Placez-les au frais jusqu’à consommation.
Option peu d’effort
Noix grossièrement concassées et pépites de chocolat dans la préparation à la place de l’enrobage.
53 femmes et 10 hommes ont répondu à un questionnaire.
34/53 femmes et 9/10 hommes se sont déclarés intéressés !
Pourtant, seuls 7/63 ont déjà pratiqué…
Plutôt que travailler sur l’acceptation de la maladie, nos patients recherchent du bien-être avant tout. Ils souhaitent pratiquer à domicile et pendant la chimiothérapie.
Un cycle de sophrologie pour les patients en cours de traitement ou ayant été traité pour un cancer
P.A.N.A.C.H. propose des cycles de 5 séances de sophrologie avec Sandrine « Ma Bulle ». Ces séances se feront en visio, sur la plateforme ZOOM, au rythme d’une séance par mois.
Pour l’horaire, vous êtes plutôt matin ou fin d’après-midi ? C’est vous qui choisissez !
Cycle matin (11H30) : 22 avril, 20 mai, 17 juin, 22 juillet, 2 septembre
Cycle après midi (18H00) : 29 avril, 27 mai, 24 juin, 22 juillet, 9 septembre
Le nombre de places est limité à 10 personnes par cycle.
Moins d’appétit mais le plaisir alimentaire est toujours là !
Dans ce document destiné aux restaurateurs, nous avons listé quelques conseils et bonnes pratiques pour prendre soin des personnes opérées de l’estomac.
Hormonothérapie dans le cancer de la prostate et fatigue musculaire : PANACH a relevé le défi ! L’étude scientifique HORMES c’est une belle histoire et un sacré défi, menés par notre association.
La recette ?
Des hommes âgés ultra motivés dont la progression est évidente (soyons très patients pour les statistiques).
Un étudiant impliqué dans la supervision du projet, des éducatrices APA et une diététicienne à la rigueur hors normes. Rappelons que le temps de « personne » dédié à l’étude est à 100 % financé par l’association.
Des collaborations précieuses : – Julien Gondin (chercheur CNRS, Institut NeuroMyoGène de Lyon), – la société ITech (prêt des appareils de stimulation neuro musculaire), – Euraxi et Ramsay Recherche (appui technico réglementaire).
Pour aller encore plus, et si vous nous aidiez à lever des fonds pour cette recherche ? Parlez-en autour de vous ! Merci !
Quand PANACH partage l’audace de ses patients… une nouvelle grande aventure… !
Chaussés de leurs skis de randonnée, 4 binômes « patient-soignant » vont partager 3 jours en montagne début avril, par goût commun du risque maîtrisé, du sport, de la nature et surtout de la vie, ensemble et solidaires, comme un poing levé contre le cancer. ✊
« La montagne, c’est le risque maîtrisé, un des derniers endroits où les hommes se confrontent au risque de leur plein gré, le lieu de vérité où le travail paie plus que la ruse(différent de la vie sociale), le lieu de l’amitié. »
Jean-Christophe Rufin
PANACH, toujours prêt à relever des défis avec vous tous !
En photo, une partie de l’équipe, tout sourire, pendant son entraînement.
Rendez-vous le samedi 4 mai à Viuz-en-Sallaz pour la 2ème édition du Trail du Vouan au profit de l’association.
Vous n’aurez pas 1, pas 2, mais 3 possibilités de nous soutenir !
Etre bénévole
Enfiler vos baskets et courir en solo
Rejoindre une équipe P.A.N.A.C.H. : Gypaète ou Chamois, à vous de choisir !
– Equipe Gypaète : marche de 12 km, 404 D+, avec Nathan Pelletier, Célia Lloret-Linares, Wulfran Cacheux – Equipe Chamois : marche de 6 km, 140 D+, avec Manon Bonnabaud et Charlotte Pertuiset
Samedi 16 mars, 5 vaillants randonneurs ont gravi le Petit Croisse Baulet.
Accompagnés par Marie-Odile, ils se sont dépassés pour venir à bout de cette randonnée niveau 2, dans des conditions météo pas évidentes. Un grand bravo à eux pour leur courage et leur ténacité !
Marie-Odile et Valérie, l’une des participantes, nous livrent leurs impressions sur cette randonnée épique.
« Un sommet que l’on pense ne pas être à notre portée, le doute s’installe, quelques gouttes de pluie, le brouillard… Une éclaircie, puis, à nouveau, quelques flocons de neige…
Arrive l’envie d’aller jusqu’au bout, de se dépasser, c’est là que lamagie du groupe opère et nous pousse vers le sommet. Un grand bravo à vous5 car les conditions n’étaient pas faciles ! »
Marie-Odile
« Quelle rando exceptionnelle ! Une belle aventure à rebondissements. Un grand merci à toi Marie-Odile pour ta force de persuasion qui nous amène à nous dépasser et au « petit lapin Duracel » qui m’adonné la force de surmonter mes doutes… Merci à Corinne avec sa pêche d’enfer, à Aichouche pour sa douceur et sa bienveillance et à Steph, notre seul homme du jour, pour son courage. »
P.A.N.A.C.H. 