Un ou plusieurs enseignants en activité physique adaptée pour des missions variées !
2 à 5 h par semaine avec possibilité d’évolution Cours d’activité physique adaptée (3-4 patients par cours) Encadrement de patients dans le cadre d’une étude scientifique HORMES Participation à la vie et aux projets de l’association Lieu : Annemasse et Chablais, autres localisations envisagée
Pourquoi travailler avec nous ?
Association dynamique à taille humaine Echanges avec les médecins, collaboration parfaite entre APA Salle de sport avec matériel adapté, activités outdoor possibles, Parce que la fidélité de nos patients montre que l’on sait les convaincre !
Quelles qualités sont requises ?
Professionnalisme Gentillesse Empathie et écoute Sociabilité Savoir vivre, savoir être et savoir faire
Du 5 au 7 avril, chaussés de leurs skis de randonnée, 4 binômes « patient-soignant » ont partagé 3 jours en montagne. Cet événement était organisé par l’un de nos patients pour promouvoir le sport santé, l’association PANACH et rendre hommage aux soignants.
Tout au long de ce trip inoubliable, semé de quelques embûches, le goût commun du risque maîtrisé, du sport, de la nature et surtout de la vie ont soudé les participants. Ensemble et solidaires, comme un poing levé contre le cancer.
Quelques témoignages
Le témoignage de Manon
« Beau début de journée avec un accueil de l’équipe juste au top. Un début en station pour se mettre en jambe. Une belle figure artistique de notre chère médecin nutritionniste qui a mis un petit coup au moral de l’équipe. Une petite randonnée en fin de journée dans un milieu juste magique mais avec une descente un peu compliquée émotionnellement pour moi au milieu des glaçons comme dirait nos guides et de la neige polente… »
Le témoignage de Celia
« C’était parti pour 3 jours de ski de randonnée, 4 patients (ultra sportifs et du « cru » …) et 4 soignants admiratifs, excités et un peu stressés, une météo magique, 2 guides adorables. On n’est jamais assez prudent avec des skis aux pieds et même à l’arrêt… et paf 😭 ! Je mets l’ambiance avec une chute incompréhensible après une descente et demie. La promesse de Pierre Jannot, chirurgien digestif, d’un double apéritif en récompense me motive mais la jambe ne suit pas (il arrive même à me faire sourire sur la photo précédent le « sauvetage »). Retour case départ, mais je continue à me réjouir du beau moment qui attend nos champions de la vie. Je leur rends bien volontiers mon Saint Bernard, le Dr Cacheux, pour poursuivre ce moment suspendu. Je leur fais me promettre une belle randonnée à pieds cet été… J’ai déjà hâte ! »
Le magnifique récit de Jean-François
« De l’ascension des Grands Montets jusqu’au refuge de Lognan, où nos échanges résonnaient comme des échos partagés sur les parois verticales du Mt Dolent, de l’Aiguille du Chardonnet, de Triolet, de la Verte, des Droites… je ressens une profonde gratitude pour chaque instant passé en votre compagnie.
La cordée d’âmes unies par une passion commune, a laissé une empreinte indélébile dans la neige et sous les séracs suspendus (les glaçons !), grimpant avec détermination les pentes abruptes du glacier d’Argentière, et redescendant avec légèreté sous les arêtes acérées, baignés dans la douce lumière de l’instant.
Que ce soit lors des moments d’essoufflement, où chaque respiration semblait défier l’altitude, ou dans les parenthèses de joie partagée, nos visages s’illuminaient sous le soleil des sommets. Avec nos baudriers serrés comme des étreintes protectrices, nos piolets et crampons guidant notre progression au rythme du cirque glaciaire, ce fut un week-end magique, d’avril 2024, en haute montagne, qui nous a enveloppés à jamais de son aura envoûtante.
Merci à tous pour ce moment suspendu, avec une pensée particulière qui s’envole vers toi, Celia, dans l’espoir d’un prompt rétablissement, afin que tu retrouves bientôt la vigueur de ta belle foulée.
À chacun d’entre vous qui avez repris le chemin de la vallée « blanche », je souhaite une traversée sereine des jours à venir, emplie de courage et d’inspiration.
En attendant de vivre de nouvelles épopées sur ces hauteurs célestes, prenez bien soin de vous ! »
Le témoignage de Marie
Après 24h de redescente de notre sommet, je viens à mon tour vous dire un GRAND MERCI !
Ce week-end fut pour moi une bouffée d oxygène vitale. Je partais avec beaucoup d appréhension en me disant que je voulais être à la hauteur de mes compagnons de cordée !
Mais avec toute la bienveillance et les mots réconfortants avec lesquels j’ai été réconfortée, j’ai pu me dépasser et aller au bout de moi-même pour toucher du doigt ce col du Chardonnet !
C’est bien sûr avec une énorme joie que je repars avec vous tous sur les sentiers, les parois, les traces enneigées, et la descente de cette fameuse Vallée Blanche !!!
Encore merci à vous tous pour cette aventure sportive et humaine !
Nous sommes heureux de vous présenter ces deux objets à l’effigie de l’association :
La tasse mousqueton pour accompagner vos randonnées et vos petites pauses méditation du quotidien.
Le sac cabas en tissu éco-responsable made in France, simple et solide. Tout nouveau patient en cancérologie recevra un cabas pour y mettre son dossier (ou ses affaires de sport !)
Les tasses ou sacs sont en vente au niveau des secrétariats de nutrition, d’oncologie médicale et à la salle de sport, au prix de 10 euros.
Ils sont offerts à nos généreux donateurs (au-delà de 100 euros de donation), sur simple demande. Les objets sont à récupérer sur place, pas d’envoi postal.
Libérez le stress avec l’exercice de pompage des épaules !
Vous cherchez un moyen simple et efficace de libérer le stress qui s’accumule dans votre quotidien ? Essayez l’exercice de pompage des épaules en sophrologie ! Cette technique offre une approche holistique pour apaiser l’esprit et détendre le corps️.
L’exercice de pompage des épaules est accessible à tous.
Il a 2 types de bienfaits :
Au niveau corporel, avec le relâchement musculaire au niveau des épaules, favorisant leur détente et réduisant les tensions physiques accumulées
Au niveau mental, grâce à une visualisation mentale :
Imaginez que vos mains portent des sacs remplis de tous vos sources de stress : chaque sac représente une préoccupation, une tension ️ou une pensée négative.
Levez vos épaules en imaginant que vous soulevez ces sacs remplis de stress : ressentez le poids de vos préoccupations.
Observez la légèreté qui s’installe au gré de vos mouvements d’épaules.
Libérez le fardeau du stress à chaque expiration, au moment de relâcher les bras
En intégrant régulièrement l’exercice de pompage des épaules dans votre routine, vous pouvez cultiver un état de bien-être durable.
Tout neuf tout beau, le livret « Se nourrir pendant le traitement de la maladie »
L’association est heureuse d’offrir à chaque nouveau patient pris en charge en cancérologie ce livret indispensable pour garder la forme, rédigé par le Dr Lloret-Linares soigneusement relu par les diététiciennes de l’Hôpital Privé Pays de Savoie.
Des explications, des astuces, des recettes… afin de maintenir un bon état nutritionnel, une priorité pour tolérer les traitements, pratiquer de l’activité physique, garder une belle qualité de vie.
Sandrine Lloret, sophrologue, nous partage un exercice tout simple pour se libérer des tensions et gagner en sérénité.
La rotation du cou : ses effets bénéfiques
L’exercice de rotation du cou en sophrologie est un véritable baume pour l’âme. En douceur, en conscience, chaque mouvement devient une danse méditative, libérant les nœuds de tension accumulés par le stress ou les émotions désagréables.
La rotation du cou, accompagnée par une respiration bloquée (respiration synchronique), dissipe non seulement les raideurs physiques, mais aussi les pensées encombrantes. C’est un instant de pause au milieu du tourbillon quotidien, une occasion de revenir à soi-même.
L’exercice du cou en pratique
Debout, les yeux fermés, inspirez par le nez et en rétention respiratoire, effectuez l’un de ces mouvements du cou.
Mouvement 1 : rotation latérale
Tournez lentement la tête sur les côtés. Retour de la tête en position droite. Expiration par la bouche. A faire 3 fois.
Mouvement 2 : rotation de haut en bas
Hochez la tête haut/bas bas/haut. Retour de la tête en position droite. Expiration par la bouche. A faire 3 fois.
Mouvement 3 : les rotations de la tête
Effectuez lentement des rotations de la tête. Retour de la tête en position droite. Expiration par la bouche. A faire 3 fois.
Mouvement 4 : la crispation du cou
Crispez le cou, comme pour dire « X ». Retour de la tête en position droite. Expiration par la bouche. A faire 3 fois.
Prenez quelques minutes pour vous offrir ce cadeau de bienveillance envers votre corps et votre esprit.
Octobre rose approche! 😇 L’escapade rose c’est quoi? 🥳
C’est une initiative de l’association dans le cadre de la campagne annuelle de sensibilisation au cancer du sein, et c’est notre première édition! 3 activités sportives, 10 personnes par activité, un même lieu de départ et d’arrivée pour un déjeuner convivial en refuge et un retour tous ensemble! Chaque groupe a 2 accompagnateurs dont les membres de l’association !
Que vous soyez patient, accompagnant ou tout simplement sensible à la lutte et aux traitements des maladies oncologiques, rejoignez nous!
Les activités, le programme?
Départ tous ensemble VTT électrique: parcours de 18-20 km, 300-500mD+ Parcours randonnée/ marche nordique: 8,2 km 310 D+ Parcours trail: 9km 270 D+
Déjeuner à Notre Dame des Neiges ensemble!
Retour ensemble ! 5,3km 130D+
Nous nous réjouissons par avance !🥳
Inscriptions sur contact@panach.org dans la limite des places disponibles! Une participation de 50 euros vous sera demandée.
P.A.N.A.C.H. est une association reconnue d’utilité publique ! Pour continuer à nous aider à développer nos actions auprès des patients, nous vous invitons à faire un don avant le 31 décembre. Bénéficiez ainsi de 66% de déduction fiscale sur vos impôts !
Pourquoi P.A.N.A.C.H. ? La Haute Autorité de santé a reconnu en 2011 l’activité physique comme une stratégie thérapeutique non médicamenteuse, justifiant ainsi son intégration dans le parcours de soins. Il nous semble aujourd’hui évident d’accompagner les patients en ce sens et de façon individualisée pour combattre la maladie et ses conséquences.
Soutenir P.A.N.A.C.H. c’est soutenir la santé par le sport et la nutrition. C’est aider les patients à préparer le combat contre la maladie, c’est aider les patients à gagner la maladie et c’est aider les patients à reprendre plus rapidement une vie saine et active suite aux traitements.
P.A.N.A.C.H. est aujourd’hui soutenue officiellement par la ligue nationale contre le cancer ! Et pourquoi pas vous ?
P.A.N.A.C.H. 