L’après chirurgie bariatrique

Samedi 15 janvier dernier, nous avons organisé au sein de l’Hôpital Privé Pays de Savoie une journée dédiée aux patientes ayant suivi un parcours de chirurgie bariatrique.
Différentes tables rondes ont permis d’échanger autour de la nutrition, la sophrologie, la psychologie pour finir sur un projet sportif pour 2022 !
On vous en dira plus rapidement ! 😉

Randonnée au Petit Môle avec Vita’Rando le samedi 20 Novembre

Envie de reprendre la randonnée ? En route pour le Petit Môle !

Les associations PANACH & Vita’Rando s’associent avec Marie-Odile Raphael, accompagnatrice en montagne pour vous proposer de faire l’ascension du Petit Môle , sur un sentier de 7km avec 420m de dénivelé ⛰.
Ce parcours est adapté aux possibilités de tous, et vous permettra d’apprendre à gérer votre souffle, de prendre conscience de chaque pas et de votre corps.
Patients, anciens patients, accompagnants, venez donc partager cet instant magique!

Comment s’inscrire ?
Pour vous inscrire à cette randonnée Par mail, SMS ou téléphone auprès de Marie-Odile RAPHAEL (marieoraphael@gmail.com / 06 79 85 85 37)

Où se retrouver ?
Rendez-vous : 9H15 sur le parking devant la Mairie de Saint Jean de Tholome (le plan sera envoyé sur whatsapp la veille).
Pensez à utiliser le groupe Whats’app pour le covoiturage.


Concernant le matériel
Des chaussures de marche ou baskets sont conseillées, avec de bons crampons s’il n’y a pas de neige.
Un sac à dos (20/30 litres) avec ceinture ventrale de préférence avec votre pique-nique et de quoi boire (1litre minimum), un petit thermos si vous avez, un gobelet, votre pique- nique.
Un pantalon de randonnée confortable , un tee-shirt de sport respirant à manche longue (éviter le coton qui garde la transpiration), une polaire, un coupe vent ou une gore tex, des gants, une doudoune, un bonnet, des lunettes de soleil et de la crème solaire.
Pour celles qui ont des douleurs au bras et ne peuvent porter de sac à dos, vous pouvez utiliser une grosse banane à mettre autour de la taille (Marie-Odile peut vous en prêter une).
Les bâtons de marche sont fournis mais vous pouvez prendre les vôtres si vous en avez (avec rondelles en hiver).
Si vous avez des difficultés ou besoin de conseils pour vous équiper, n’hésitez pas à contacter Marie-Odile, elle pourra vous prêter du matériel (sac, vestes adaptées, et aussi quelques paires de chaussures).

Que se passe t-il si la météo est mauvaise ?
1- La météo est vraiment mauvaise : orages, pluie incessante, neige avec vent : annulation ou report de la sortie (le lendemain dimanche 21/11).
2- La météo n’est pas très bonne : pas de soleil, quelques risques d’averse de pluie ou de neige: la sortie n’est pas annulée ! On s’habille, on prend des parapluies, la sortie est adaptée quitte à modifier le lieu, faire une demi-journée etc…

Pour vous inscrire de suite :

Movember, garder le contrôle le 5 novembre


Petit rappel

Pour Movember, chaque année au mois de novembre, les hommes du monde entier sont invités à se laisser pousser la moustache dans le but de sensibiliser l’opinion publique et de lever des fonds pour la recherche dans les maladies masculines telles que le cancer de la prostate. Le nom vient de la contraction de « mo », abréviation de moustache en anglais , et de « November » (novembre).


PANACH se mobilise

Pour cette édition, nous organisons le vendredi 5 novembre, plusieurs ateliers destinés aux hommes touchées par un cancer.
Un photographe sera présent tout au long de l’après-midi afin d’immortaliser ces moments.

Au programme :

12h30 : Accueil des participants

13h-14h30 : Table ronde = s’alimenter : trouver des forces dans son assiette (Intervenante : Dr Célia Lloret-Linares, médecin)

14h30-15h30 : Le muscle pour les nuls : tout savoir sur sa santé (Intervenant : Nathan Pelletier, Coach sportif)

15h30-16h : Pause

16h-17h30 : Ateliers activité physique
• Renforcement musculaire (Nathan Pelletier)
• Découverte du karaté (Dr Wulfran Cacheux, Oncologue)

17h30-18h00 : Synthèse et images de la journée


Vous souhaitez participer ?

Alors, RDV à 12:30 à l’Hôpital Privé Pays de Savoie (19 avenue Pierre Mendès France, 74100 ANNEMASSE).
Les places sont limitées à 15 personnes, inscrivez-vous vite.
(Pass Sanitaire obligatoire pour entrer dans la clinique)

Octobre Rose, trouvez l’équilibre le vendredi 15 octobre


Petit rappel

Octobre rose est une campagne annuelle de communication destinée à sensibiliser au dépistage du cancer du sein et à récolter des fonds pour la recherche. Le symbole de cet évènement est le ruban rose.

PANACH se mobilise

Pour cette édition, nous organisons le vendredi 15 octobre, plusieurs ateliers destinés aux patientes touchées par le cancer du sein.
Un photographe sera présent tout au long de l’après-midi afin d’immortaliser ces moments.

Au programme :

12h30 : Accueil des participantes

13h00-14h30 : Trouver l’équilibre alimentaire et faire usage de la pleine conscience (Intervenantes : Virginie Delestrade, Diététicienne et Célia Lloret-Linares, Médecin)

14h30-16h00 : Atelier découverte danse : faire alliance avec son corps (Intervenante : Marion Franquin, Professeure de Danse)

16h00-16h30 : Pause

16h30-17h30 : Atelier sophrologie : soulager son esprit (Intervenante : Francine Dessend, Sophrologue)

17h30-18h00 : Synthèse de la journée



Vous souhaitez participer ?

Alors, RDV à 12:30 à l’Hôpital Privé Pays de Savoie (19 avenue Pierre Mendès France, 74100 ANNEMASSE).
Les places sont limitées à 15 personnes, inscrivez-vous vite.
(Pass Sanitaire obligatoire pour entrer dans la clinique)

Préhabilitation avant une chirurgie

Bonjour à toutes et à tous !

Voici le protocole de préhabilitation avant une chirurgie majeure.

Le protocole est à réaliser sur une durée de 4 à 6 semaines, à raison de 3 à 5 séances de 50 minutes par semaine. L’activité physique associe des exercices d’endurance et de renforcement musculaire.

Chaque séance se décompose en 4 parties :
– 5 min d’échauffement
– 20 min d’exercice d’endurance (intensité modérée)
– 20 min de renforcement musculaire (10 exercices de 12 à 15 répétitions)
– 5 min de récupération

Voici les exercices de renforcement musculaire avec les descriptifs en vidéos (cliquez sur les exercices pour accéder aux vidéos) :
1. Flexion de genou
2. Fente en avant
3. Elevation de l’avant pied
4. Extension des mollets
5. Abduction de jambe
6. Tronc
7. Gainage latéral
8. Levé de bassin
9. Abdominaux
10. Redressement du dos

A faire et à refaire chez vous.

N’oubliez pas de souffler, de respirer et de prendre votre temps !

WE Trail ! Venez courir avec nous le vendredi 6 août !

Partagez un moment de l’aventure WE trail avec nous le vendredi 6 août !


WE Trail, c’est quoi déjà ?

Nous sommes les heureux gagnants de WE Trail by SCARPA France
Notre projet ? Un trail prévu au mois d’Août afin de parcourir près de 100km et 7000m de dénivelé, un parcours retraçant l’histoire de Marine et Nathan face au cancer, accompagnés de leurs médecins Célia & Wulfran.

RDV ici pour plus d’informations :
https://www.outside.fr/appel-a-projets-we-trail-scarpa…/

Ainsi, au terme de notre deuxième journée, et avec un objectif de 28km , nous aimerions vous retrouver et partager cette expérience avec vous pour les derniers kilomètres !

Vous souhaitez participer ?

Alors, RDV à 12:00 de l’office du tourisme de Samoëns pour la cascade du Rouget, avec notre accompagnant partenaire PANACH, une étape de 9 km et 400 m de dénivelé

Nous ferons tout pour vous rattraper !
🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️.

La navette de 16:50 vous ramènera à Samoëns.


Vite, vite, inscrivez vous pour que nous puissions vous contacter et vous communiquer toutes les informations !

Randonnée au Lac de Roy avec Vita’Rando le mardi 13 juillet

Vous avez besoin de prendre l’air ? Nous vous proposons une randonnée en Haute-Savoie, au lac de Roy !

Les associations PANACH & Vita’Rando s’associent avec Marie-Odile Raphael, accompagnatrice en montagne pour vous proposer de randonner autour du Lac de Roy , sur un sentier vallonné avec 200m de dénivelé ⛰.
Ce parcours est adapté aux possibilités de toutes et tous, et vous permettra d’apprendre à gérer votre souffle, de prendre conscience de chaque pas et de votre corps 🧘‍♂️.
Patients, anciens patients, accompagnants, venez donc partager cet instant magique! ☺️


INFORMATIONS PRATIQUES, comment s’inscrire ?

Marie-Odile RAPHAEL
Accompagnatrice en montagne, enseignante en Activités Physiques Adaptées
06 79 85 85 37
marieoraphael@gmail.com


Où se retrouver ?

Rendez-vous : 9 h sur le Parking de la fruitière de Mieussy
Un groupe whatsapp sera créé avec l’ensemble des inscrits pour faciliter le covoiturage. Nous vous enverrons un lien Google MAP.

Quel matériel prendre ?

Des chaussures de marche ou des baskets avec des semelles cramponnées.
Un petit sac à dos (20 litres) avec votre pique-nique et de quoi boire (1,5 litre minimum).
Une polaire, un coupe vent, des gants fins, une casquette, un bonnet, des lunettes de soleil et de la crème solaire.
Pour celles qui ont des douleurs au bras et ne peuvent porter de sac à dos, vous pouvez utiliser une grosse banane à mettre autour de la taille (nous pouvons en prêter une).
Nous pouvons fournir les bâtons de marche pour celles et ceux qui le souhaitent (fortement conseillé).
Si vous avez des difficultés pour vous équiper, n’hésitez pas à contacter Marie Odile, elle pourra vous prêter du matériel : vestes, sacs, chaussures etc.. (nous prévenir à l’avance).


Dispositions particulières liées au COVID-19 :
• Les distances pendant la marche devront être de 2 m entre chacune.
• Je vous conseille d’avoir du gel hydroalcoolique sur vous et de l’utiliser fréquemment.
• Les collations et les boissons devront être gérées individuellement.
• L’échange ou le partage d’effets personnels sera proscrit.
• Si je vous prête des bâtons ils seront nettoyés et désinfectés avant et après chaque utilisation.
• Si vous êtes amenés à covoiturer, le port du masque est obligatoire dans la voiture mais pas
pendant la marche.


Que se passe t-il si la météo est mauvaise ?
1- La météo est vraiment mauvaise : orages, pluie incessante : nous annulons ou reportons la sortie.
2- La météo n’est pas très bonne : pas de soleil, quelques risques d’averses, : la sortie n’est pas annulée ! on s’habille chaudement, on prend des parapluies, nous adaptons la sortie quitte à modifier le lieu, faire une demi-journée etc…

P.A.N.A.C.H. se lance un défi trail avec SCARPA

La lutte contre le cancer.
Marine et Nathan retracent avec des médecins leurs parcours semés d’embûches : de l’apprentissage de leur maladie à la rémission, en passant par le combat.

Pourquoi un défi ?

Nathan et Marine, atteints de cancer, souhaitent montrer que dans la vie comme dans le sport, des challenges s’imposent et se relèvent. 

Le trail, parcours long et montagneux s’apparente à celui traversé au cours de leurs épreuves de santé respectives. Ce parcours, parsemé d’embûches et d’imprévus, est à la fois éclairé de rencontres, de soutien et de solidarité. Cette dualité, c’est aussi celle de l’effort physique dans un environnement naturel exceptionnel.

Ce défi sera le reflet de leurs combats victorieux.

Ce sont 4 jours, et 3 nuits de trail chargés d’émotion au sein même de la région, qui les a menés à se côtoyer. Ils partageront cette aventure avec leurs accompagnants soignants, Celia, médecin nutritionniste et Wulfran, oncologue médical.

Le parcours vu d’en haut respecte la forme du ruban symbole de la lutte contre le cancer.

Le tracé du parcours emprunte des lieux hautement symboliques pour Marine et Nathan lors des différentes phases de leur maladie : de la traversé d’un désert à l’ascension d’un sommet (le Mont Blanc des Dames) en passant par la folie…

C’est en mars que SCARPA, marque d’origine italienne spécialisée dans les chaussures de montagne, propose à sa communauté de présenter un projet trail et d’en sponsoriser un seul, sur la centaine de candidatures retenues.
Le projet WE Trail est en ligne, et il nous fait rêver.
Nous décidons alors de participer et de tenter notre chance.
Nous voilà aujourd’hui en finale, face à 4 autres très beaux projets. Nous avons besoin de VOUS pour réaliser notre projet, et ce pourquoi P.A.N.A.C.H. se bat chaque jour : promouvoir la santé par le sport et la nutrition !

Alors, comment nous soutenir ?

Mercredi à partir de 17h, il faudra vous rendre sur la page instagram de @scarpafrance pour voter pour nous en story  et « aimer » notre vidéo.
Nous comptons sur vous, qui nous soutenez depuis le début !

Et comme dirait Nathan : « Face à la maladie, l’important n’est pas de participer, mais de gagner ! »

La perte de poids réduit-elle le risque de cancer du colon ?

Dernièrement, nous avons organisé deux E-conferences axées sur l’obésité & le cancer du colon. Ces deux pathologies ont fait l’objet d’une communication afin :
1/ de sensibiliser la population générale
2/ de mieux maitriser leur risque
Nous souhaitons vous rappeler par une brève scientifique qu’il existe un lien entre ses deux affections. Il est couramment admis que le surpoids est associé au cancer du colon.

La perte de poids réduit-elle alors le risque?

C’est ce que met en lumière cette étude française, basée sur les données de la sécurité sociale, ayant concerné plus d’un million de personnes suivies 6 années environ dont 74 000 ayant eu une chirurgie de l’obésité (sleeve gastrectomie, anneau et bypass gastrique, techniques permettant une perte de poids importante).
Grâce à une chirurgie permettant de perdre de façon importante du poids, les patients ayant souffert d’obésité partagent le même risque de cancer du colon et du rectum que la population générale, alors que pour les patients obèses qui n’ont pas de chirurgie bariatrique, le risque est supérieur de 34% à celui de la population générale.

Le bénéfice de la perte de poids concerne aussi les polypes du colon et du rectum, et le bénéfice est plus marqué pour les chirurgies de type sleeve et bypass gastrique.
Il est donc permis d’espérer que perdre du poids entraine une diminution du risque de cancer colon!
Alors à vos assiettes et à vos baskets !

PANACH compte sur vous ! Voici quelques astuces !

Références :
Colorectal Cancer Risk Following Bariatric Surgery in a Nationwide Study of French Individuals With Obesity.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32159744/
Bailly L, et al. JAMA Surg. 2020

E-CONFERENCE : Mars bleu, tout savoir sur le cancer colorectal

DIMANCHE 28 MARS 18H
Mars bleu : tout savoir sur le cancer colorectal, du dépistage au traitement.

Le mois de mars est le mois dédié au cancer colorectal en France.
Et c’est donc l’occasion pour PANACH d’expliquer cette maladie fréquente, qui touche 45 000 nouvelles personnes par an dans notre pays.
Le médecin oncologue W.Cacheux répondra à toutes vos questions en live.

Pour vous inscrire, veuillez remplir le formulaire ci-dessous :

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https://zoom.us/join
ID de réunion : 816 4574 8634
Code secret : PANACH