Randonnée dans les alpages de Mayères

Vita’rando et Panach s’associent pour vous proposer une randonnée dans les alpages le samedi 9 avril !

DESCRIPTION
Dans les alpages de Mayères – Sallanches
500m de D+ avec la possibilité de faire plus ou moins selon votre forme

EN PRATIQUE
Rendez-vous : 8h45 sur le parking de Co-voiturage de Sallanches
Un lien google map vous sera envoyé par whatsapp la veille
Pensez à utiliser le groupe Whatsapp pour le covoiturage

Un certificat de non contre-indication à la randonnée est à envoyer à Panach : contact@panach.org  (ou l’apporter le jour de la randonnée).

Que se passe t-il si la météo est mauvaise ?

1- La météo est vraiment mauvaise : orages, pluie incessante avec vent : annulation ou report de la sortie

2- La météo n’est pas très bonne : pas de soleil, quelques risques d’averse de pluie ou de neige : la sortie n’est pas annulée ! On s’habille, on prend des parapluies, nous adapterons la sortie !

INSCRIPTIONS
Pour vous inscrire à cette randonnée :

Par mail, SMS ou téléphone auprès de Marie-Odile RAPHAEL
marieoraphael@gmail.com
Tel : 06 79 85 85 37

Ou auprès de PANACH
contact@panach.org

Pour participer aux randonnées, il vous suffit d’adhérer à l’association PANACH ici

MATERIEL
– Chaussures de marche, le terrain pourra être humide en cette fin
saison.
– Des petits crampons pourront être utiles, nous pouvons en fournir si vous n’en possédez pas.
– Un sac à dos (20/30 litres) avec ceinture ventrale de préférence avec votre pique-nique et de quoi boire (1L minimum), et/ou une petite gourde isotherme, un gobelet.
– Un pantalon de randonnée confortable
– Un tee-shirt de sport respirant à manches longues (éviter le coton qui garde la transpiration)
– Une polaire
– Un coupe vent ou une gore-tex
– Des gants fins et des gants chauds
– Une doudoune
– Un bonnet
– Des lunettes de soleil
– De la crème solaire.

Pour celles qui ont des douleurs au bras (lymphodème) et ne peuvent porter de sac à dos, vous pouvez utiliser une grosse banane à mettre autour de la taille (nous pouvons vous en prêter une).

Nous fournissons les bâtons de marche et crampons, vous pouvez prendre les vôtres si vous en avez.

Si vous avez des difficultés ou besoin de conseils pour vous équiper, n’hésitez pas à contacter Marie-Odile, qui peut vous prêter du matériel (raquettes, bâtons, sacs, vestes adaptées, quelques paires de chaussures).