Nous vous présentons aujourd’hui une petite brève scientifique de la part des Dr Cacheux et Lloret-Linares pour vous convaincre que la nutrition et l’activité physique ne sont pas des options !
3 études ont été menées, et recoupent les mêmes conclusions. De quoi ne plus hésiter à mettre son corps en mouvement !
Chirurgie du colon et activité physique
Un échantillon de patients de plus de 60 ans devant bénéficier d’une chirurgie du colon a été étudié.
Après tirage au sort : un groupe bénéficie de 3 sessions d’activité physique par semaine pendant 3 semaines, et l’autre n’a pas cette chance.
Quel résultat ?
Une réduction de près de 50% du risque de complications post opératoires chez les patients « entraînés » avant chirurgie !
(pour en savoir plus : référence : Ann Surg. 2022 Feb 1;275(2):e299-e306.)
Chimiothérapie et activité physique
Voici l’échantillon : des patients, âgés en moyenne de 60 ans, ayant bénéficié d’une chirurgie colo rectale et devant bénéficier d’une chimiothérapie dans la période post opératoire.
Un groupe est supervisé pour la pratique d’une activité physique : ils rencontrent un éducateur une fois par semaine et ils pratiquent avec lui 30 minutes de vélo avec un effort classé “difficile” par le patient. Ils sont aussi encouragés à marcher 3 fois 15 minutes par semaine.
Un autre groupe n’a pas ces recommandations.
Quel bénéfice dans le groupe activité physique ?
Des améliorations significatives de la condition cardiorespiratoire et des bénéfices signalés par les patients : une amélioration de la motivation et une réduction de la fatigue mentale !
(pour en savoir plus : Support Care Cancer. 2022 Mar;30(3):1945-1955.)
Post cancer du colon, suivi des recommandations nutritionnelles et d’activité physique.
Est-ce que ça marche vraiment ?
Quelles sont ces recommandations?
1/Atteindre et maintenir un poids normal
2/Pratiquer une activité physique régulière comme 150 minutes d’activité par semaine dont du renforcement musculaire 2 jours par semaine.
3/Avoir une alimentation riche en fruits et légumes et céréales complètes.
992 patients ont été suivis 7 années. Les patients suivant rigoureusement les recommandations ont été comparés aux moins observants. Les résultats sont francs : une réduction de près de la moitié du nombre de décès à 7 ans et une amélioration toute aussi importante du temps vécu sans récidive de la maladie.
Si la réduction de la consommation d’alcool est considérée, le bénéfice est encore plus important !
Prêt.e.s ? 1,2,3 … PANACH est là pour vous aider à atteindre ces objectifs.
P.A.N.A.C.H. 