Vita’rando et Panach s’associent pour vous proposer une randonnée en raquettes le samedi 12 mars !
DESCRIPTION
Vallon du Foron
Praz de Lys
200 à 500m de D+ selon votre forme.
EN PRATIQUE
Rendez-vous : 8h45 sur le parking u Super u de Tanninges
Vous recevrez le lien google map par whatsapp la veille
Pensez à utiliser le groupe Whats’app pour le covoiturage
Un certificat de non contre-indication à la randonnée est à envoyer à Panach : contact@panach.org (ou l’apporter le jour de la randonnée).
Que se passe t-il si la météo est mauvaise ?
1- La météo est vraiment mauvaise : orages, pluie incessante, neige avec vent : report de la sortie au dimanche 13 mars.
2- La météo n’est pas très bonne : pas de soleil, quelques risques d’averse de pluie ou de neige : la sortie n’est pas annulée ! On s’habille, on prend des parapluies, nous adapterons la sortie !
INSCRIPTIONS
Pour vous inscrire à cette randonnée :
Par mail, SMS ou téléphone auprès de Marie-Odile RAPHAEL
marieoraphael@gmail.com
Tel : 06 79 85 85 37
Ou auprès de PANACH
contact@panach.org
Pour participer aux randonnées, il vous suffit d’adhérer à l’association PANACH ici
MATERIEL
– Chaussures de marche étanches ou bottes de neige.
– Un sac à dos (20/30 litres) avec ceinture ventrale de préférence avec votre pique-nique et de quoi boire (1L minimum), et/ou une petite gourde isotherme, un gobelet.
– Un pantalon de randonnée confortable
– Un tee-shirt de sport respirant à manches longues (éviter le coton qui garde la transpiration)
– Une polaire
– Un coupe vent ou une gore-tex
– Des gants fins et des gants chauds
– Une doudoune
– Un bonnet
– Des lunettes de soleil
– De la crème solaire.
Pour celles qui ont des douleurs au bras (lymphodème) et ne peuvent porter de sac à dos, vous pouvez utiliser une grosse banane à mettre autour de la taille (nous pouvons vous en prêter une).
Nous fournissons les bâtons de marche et raquettes, vous pouvez prendre les vôtres si vous en avez (pensez aux grandes rondelles).
Si vous avez des difficultés ou besoin de conseils pour vous équiper, n’hésitez pas à contacter Marie-Odile, qui peut vous prêter du matériel (raquettes, bâtons, sacs, vestes adaptées, quelques paires de chaussures).
P.A.N.A.C.H. 