Randonnée au Lac de Roy avec Vita’Rando le mardi 13 juillet

Vous avez besoin de prendre l’air ? Nous vous proposons une randonnée en Haute-Savoie, au lac de Roy !

Les associations PANACH & Vita’Rando s’associent avec Marie-Odile Raphael, accompagnatrice en montagne pour vous proposer de randonner autour du Lac de Roy , sur un sentier vallonné avec 200m de dénivelé ⛰.
Ce parcours est adapté aux possibilités de toutes et tous, et vous permettra d’apprendre à gérer votre souffle, de prendre conscience de chaque pas et de votre corps 🧘‍♂️.
Patients, anciens patients, accompagnants, venez donc partager cet instant magique! ☺️


INFORMATIONS PRATIQUES, comment s’inscrire ?

Marie-Odile RAPHAEL
Accompagnatrice en montagne, enseignante en Activités Physiques Adaptées
06 79 85 85 37
marieoraphael@gmail.com


Où se retrouver ?

Rendez-vous : 9 h sur le Parking de la fruitière de Mieussy
Un groupe whatsapp sera créé avec l’ensemble des inscrits pour faciliter le covoiturage. Nous vous enverrons un lien Google MAP.

Quel matériel prendre ?

Des chaussures de marche ou des baskets avec des semelles cramponnées.
Un petit sac à dos (20 litres) avec votre pique-nique et de quoi boire (1,5 litre minimum).
Une polaire, un coupe vent, des gants fins, une casquette, un bonnet, des lunettes de soleil et de la crème solaire.
Pour celles qui ont des douleurs au bras et ne peuvent porter de sac à dos, vous pouvez utiliser une grosse banane à mettre autour de la taille (nous pouvons en prêter une).
Nous pouvons fournir les bâtons de marche pour celles et ceux qui le souhaitent (fortement conseillé).
Si vous avez des difficultés pour vous équiper, n’hésitez pas à contacter Marie Odile, elle pourra vous prêter du matériel : vestes, sacs, chaussures etc.. (nous prévenir à l’avance).


Dispositions particulières liées au COVID-19 :
• Les distances pendant la marche devront être de 2 m entre chacune.
• Je vous conseille d’avoir du gel hydroalcoolique sur vous et de l’utiliser fréquemment.
• Les collations et les boissons devront être gérées individuellement.
• L’échange ou le partage d’effets personnels sera proscrit.
• Si je vous prête des bâtons ils seront nettoyés et désinfectés avant et après chaque utilisation.
• Si vous êtes amenés à covoiturer, le port du masque est obligatoire dans la voiture mais pas
pendant la marche.


Que se passe t-il si la météo est mauvaise ?
1- La météo est vraiment mauvaise : orages, pluie incessante : nous annulons ou reportons la sortie.
2- La météo n’est pas très bonne : pas de soleil, quelques risques d’averses, : la sortie n’est pas annulée ! on s’habille chaudement, on prend des parapluies, nous adaptons la sortie quitte à modifier le lieu, faire une demi-journée etc…

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